Apakah kamu mengenal ikan roa? Pastinya tidak karena ikan ini lebih kita kenal dengan nama ikan cucut. Selain itu di beberapa daerah di Indonesia ikan Roa juga dikenal dengan ikan terbang. Ikan ini memiliki ciri khas dengan bentuk mulut yang menyerupai sebuah paruh yang panjang. Ikan Roa sering kita beli dalam bentuk ikan asap.
Karena pengolahan ikan roa ini dengan proses pengasapan sehingga membuat ikan ini memiliki kandungan nutrisi yang masih terjaga dengan baik. Karena itu, mengkonsumsi ikan roa bisa bermanfaat untuk kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat ikan roa untuk kesehatan.
1. Mencegah Penyakit Jantung
Ikan Roa memiliki manfaat dapat mencegah penyakit jantung. Karena ikan roa memiliki kandungan nutrisi omega 3 yang sangat tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Selain bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung, ikan roa juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Karena kandungan omega 3 di dalam ikan roa bisa membantu tubuh kita untuk menstabilkan kadar kolesterol.
Sehingga jika kamu mengkonsumsi ikan roa secara rutin makan kolesterol akan terjanga dengan baik. Pastikan juga proses pengolahannya bebas minyak agar lebih menyehatkan.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Selain baik untuk jantung, dan kadar kolesterol dalam tubuh. Ikan Roa juga sangat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Bagi yang memiliki masalah dengan gula darah yang tinggi, mengkonsumsi ikan roa bisa menjadi pilihan terbaik.
4. Mencegah Kanker Payudara
Manfaat ikan roa untuk kesehatan selanjutnya adalah bisa mencegah kanker payudara. Maka dari itu, kamu bisa mempertimbangkan untuk memasukan menu masakan terbuat dari bahan ikan roa setiap hari.
Jika kamu ingin mencegah terjadinya kanker payudara, karena ikan roa mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Sehingga bisa memabantu meningkatkan imun tubuh dan menangkal sel penyebab kanker di dalam tubuh kita.