Jadwal tidur yang dimiliki oleh bayi tentu tidak sama dengan orang dewasa. Bayi akan lebih banyak menghabiskan waktu tidur, bahkan sekitar 16 jam untuk yang baru lahir. Dan seiring bertambahnya usia durasi tidurnya akan semakin berbeda. Namun tidak menutup kemungkinan bayi susah tidur, dan berikut cara mengatasi bayi susah tidur yang harus diketahui.
Penyebab Bayi Sulit Untuk Tidur
Sebelum anda mengetahui bagaimana cara mengatasi bayi yang sulit untuk tidur, maka anda harus mengetahui penyebabnya lebih dahulu. Bayi yang mengalami susah tidur adalah kondisi yang normal dan tidak bisa dihindari. Terutama ketika sudah menginjak usia 6 minggu pertama setelah lahir. Bahkan bisa dialami sampai sepanjang tahun pertama.
Ada beberapa hal yang menjadi faktor bayi sulit tidur, terutama ketika malam hari. Mulai dari bayi yang belum mengenal siang juga malam. Selain itu juga bisa lantaran bayi yang lebih sensitif pada suara yang bisik. Penyebab lainnya bisa berupa perubahan pada tubuh bayi, misalnya kedinginan atau merasa panas. Lapar juga bisa menjadi penyebab bayi tidak bisa tidur.
Cara Mudah Untuk Mengatasi Bayi yang Tidak Bisa Tidur
-
Menunjukkan Pagi juga Malam
Seperti yang dijelaskan penyebab dari sulit tidur, bayi yang tidak bisa membedakan antara pagi dan malam. Maka dari itu anda harus mulai untuk menunjukkan siang dan malam. Ketika siang hari, anda bisa mengajaknya berbicara juga bermain. Anda juga bisa membuat pencahayaan saat siang hari selalu terang serta ada suara aktifitas sehari hari.
Sementara ketika malam hari, anda usahakan untuk tidak mengajak banyak bermain. Anda juga bisa mengatur pencahayaan yang berbeda ketika malam hari. Suasana yang tenang juga diciptakan, dengan begitu secara perlahan si kecil akan mengenali malam juga siang hari. Suasana yang tenang juga akan membuat si kecil menjadi tidur nyenyak.
-
Menciptakan Rutinitas Sebelum Tidur
Tidak hanya efektif bagi orang dewasa, cara ini juga menjadi cara yang bisa diterapkan pada si kecil. Ketika menjelang waktu tidur, anda tidak lagi memberinya makan. Kemudian bisa memandikan, mendengarkan musik ataupun membacakan buku cerita. Umumnya bayi akan mulai mengenal rutinitas tidur ketika sudah menginjak umur 3 bulan.
-
Mengenali Tanda Tanda Bayi Mengantuk
Ketika bayi sudah mulai menunjukkan tanda tanda jika dia mengantuk, maka anda harus segera membawanya ke tempat tidur. Bayi mengantuk bisa ditandai dengan banyak meregangkan tubuh, mengucek mata, menguap dan juga menangis. Ketika tanda ini hadir, jangan sampai lambat menidurkannya, karena jika terlalu lelah justru membuatnya sulit untuk tidur.
-
Menciptakan Suasana yang Nyaman
Untuk membuatnya bisa tidur dengan cepat, anda juga bisa menciptakan suasana yang nyaman. Mulai dari panas atau dinginnya ruangan, anda harus memilih suhu yang pas untuk si kecil. Selain itu juga sebaiknya tidak membuat suara yang bising karena bisa mengganggunya.
-
Menyusuinya
Cara mengatasi bayi susah tidur yang bisa anda terapkan yakni memberikan susu atau ASI. Sesuatu untuk menghisap akan membuat bayi cepat untuk tertidur lelap. Dan ketika bayi terbangun karena lapar, anda bisa langsung memberinya susu. Dengan begitu bayi bisa segera kembali tidur.
Memiliki bayi memang bukanlah pekerjaan yang mudah, anda harus siap untuk begadang jika si kecil enggan tidur. Namun untuk membantunya segera tertidur, anda juga harus mencoba beberapa cara. Terutama jika kesulitan dalam tidur, maka anda bisa mencari penyebabnya. Dan anda bisa menemukan berbagai kebutuhan bayi di drbrowns.